Gérez votre frustration en mangeant des marshmallows 👀

Le leader gourmand, mais pas trop !

Une des grandes épreuves du manager, c’est de gérer son insatisfaction.

Car il faut bien se l’avouer, rien n’est jamais fait comme on le souhaiterait.

C’est souvent trop lent, bâclé ou incomplet.

Bref c’est imparfait ! 🤯

Dans cette édition du génie de l’évolution, je vous emmène à la rencontre de votre frustration.

Au menu, je vous propose de :

1 - Vous entraîner au refus en vous adressant aux statues.

2 - Mettre une pointe de provocation dans votre management.

3 - Gérer la frustration en mangeant des marshmallows !

Attention : une superbe annonce se trouve tout en bas de ce billet 🎁

C’est parti ! 👇

1- S’entraîner au refus en s’adressant aux statues.

Le drame de l’humanité, c’est de ne jamais en avoir assez.

Dès qu’on obtient une satisfaction, un nouveau manque se crée qui nous pousse vers le désir d’après. La frustration est donc en soi un beau moteur d’évolution (et aussi de pollution, mais c’est un autre sujet).

Plus vastes sont nos désirs, plus grands sont nos objectifs, plus intense est notre souhait de perfection, et plus cuisante est notre insatisfaction.

C’est bien pour cela que les leaders et les managers sont particulièrement exposés à cette insoutenable contrariété.

Si la frustration est difficile à gérer intérieurement, elle est franchement délétère extérieurement.

📌Un manager frustré projette sa déception sur l’équipe. C’est mauvais pour la motivation.

📌Il rumine son échec et cherche des coupables partout. C’est destructeur pour la communication.

📌Il ronge son frein et monte en pression. C’est toxique pour les émotions.

Comment faire pour apprendre à mieux vivre cet inévitable sentiment de frustration ?

À la surprise générale, je vais vous inviter à vous inspirer des anciens et plus précisément de la pratique de Diogène, ce génial philosophe cynique né au 5ᵉ siècle avant J. C.

Diogène explorait en permanence les frontières de l’humanité et les marges de sa société pour mieux en révéler les absurdités et les incohérences.

Ses pratiques, souvent semblables aux plus dures des ascèses, avaient pour objectif de relever l’ironie de notre nature humaine.

Ainsi, pour s’entraîner au refus, Diogène s’installait des journées entières devant des statues. Il tendait le bras et faisait la mendicité devant ces effigies inanimées.

Lui, fils de banquier, ancien faussaire exilé, il mendie. Et pour dompter son envie de satisfaction immédiate, il s’assure d’essuyer un refus perpétuel.

De cette pratique surprenante, je retiens trois leçons :

📌Derrière nos plus grandes frustrations se cachent nos ambitions.

📌Mieux vaut agir soi-même pour sa satisfaction et ne pas attendre que l‘autre y pourvoit.

📌Attendre l’impossible conduit immanquablement à la déception.

Dans votre pratique du management, je vous encourage de ce fait à suivre 4 préceptes :

🚀Utilisez votre frustration comme un baromètre de vos valeurs, objectifs et désirs professionnels profonds.

🚀Apprenez à distinguer les actions qui ne dépendent que de vous et dont vous pourrez tirer une pleine et entière satisfaction.

🚀N’attendez pas l’impossible de la part de vos équipes, fixez des objectifs réalistes pour EUX.

🚀Jugez selon leur critère et pas seulement selon les vôtres.

Lorsque vous avez le sentiment douloureux de vous adresser à des statues ingrates, immobiles, mutiques face aux défis que vous souhaitez relever, tenter de comprendre ce qui initialement les a immobilisés.

Remplacez votre frustration par une action :

• Est-ce le manque de motivation qui les immobilise ?

• Est-ce une communication trop brutale qui les paralyse ?

• Est-ce un objectif inatteignable qui les fige ?

Ne l’oubliez pas : le leader est celui qui met en mouvement.

Manager c’est créer les conditions de la danse collective.

2 - Mettre une pointe de provocation dans votre management.

À regarder Laurel et Hardy danser, j’ai envie de vous proposer une manière différente de remettre les gens en mouvements.

Vous l’avez déjà compris, Diogène aimait profondément provoquer. Son art était si avancé que les passants se faisaient une joie de l’y inciter.

Ainsi, à un marchand qui le menace du poing, Diogène réplique : « Tu te trompes ! Quand on tend la main à ses amis, on ne ferme pas les doigts ! »

Sous l’ironie apparente de ses propos se cachent des réparties profondes.

La thérapie provocatrice créée par Franck Farelly et l’injonction paradoxale théorisée par Gregory Bateson et Paul Watzlawick, ne sont pas sans me rappeler les enseignements de Diogène.

J’utilise parfois ces méthodes en coaching et vous pouvez parfaitement les transposer dans votre management.

Il s’agit de provoquer la réflexion en forçant la personne à changer brutalement de perspective.

À un coaché qui m’affirme qu’il n’en peut plus de son boulot, je propose enjouée : “Chouette, écrivons ensemble votre lettre de démission !”.

Dans un premier temps, c’est la peur et la résistance qui se manifestent.

Puis dans un second temps apparaît la libération : et si je m’autorisais à partir, pense-t-il ?

Ce sentiment de liberté soudain a permis à ce coaché de reprendre de la force dans sa posture. En effet, il ne craignait plus d’être rejeté ou congédié. Il pouvait donc s’affirmer en toute sécurité.

Le côté positif d’une provocation savamment menée, c’est qu’elle propose une forme de jeu et d’humour léger. C’est le sale gosse en nous qui s’exprime quand nous nous autorisons à l’utiliser.

Et c’est justement le troisième point qu’il me reste à développer avec vous.

3 - Gérer la frustration en mangeant des marshmallows !

Vous connaissez peut-être le test du Marshmallow ?

(Si non, regardez cette vidéo confondante de mignonnerie ❤️)

Cette expérience de psychologie sociale met en scène des enfants à qui l’on donne un marshmallow. On laisse l’enfant seul dans la pièce avec la promesse de lui en donner un deuxième si le premier n’est pas mangé au retour de l’adulte. Cruel…

L’objectif de l’expérience est de vérifier si la capacité précoce à gérer les frustrations prédit le succès professionnel des sujets.

Les résultats du test assuraient que OUI, un enfant capable de retenir son désir en vue d’une récompense ultérieure avait de meilleurs résultats par la suite.

Ce test m’a toujours profondément déprimé, car il semblait prouver scientifiquement que l’avenir appartenait exclusivement aux bons élèves.

Mais, joie, une nouvelle étude invalide ce test, me permettant d’exprimer haut et fort mon intuition :

L’avenir appartient aussi aux sales gosses, aux gourmands et aux impatients !

Je sais que parmi vous, il y a de très bons élèves, sérieux jusqu’à l’épuisement et dont le dévouement est mobilisable 24 heures sur 24.

Votre frustration vient souvent du fait que d’autres en face se permettent beaucoup de désinvolture.

À vous, je conseille de tenter le coup de folie et d’avaler tout rond votre marshmallow (attention aux fausses routes tout de même !).

D’autres encore parmi vous, sont des sales gosses de naissance, ne cherchez pas à vous planquer, je vous ai reconnu au fond de la classe.

Mais c’est justement cet état d’esprit disruptif - comme on dit aujourd'hui - qui a fait votre succès. Vous êtes un leader 360 degrés.

Vous faites partie des enfants qui ont mangé le marshmallow et convaincu l’expérimentatrice de vous donner le paquet.

À vous, je recommande d’ajuster votre niveau d’énergie et d’attente à celle du troupeau. En n’oubliant jamais que le troupeau en parfaite synergie est depuis toujours le meilleur garant de la survie.

Faites-leur plus confiance et respectez leur prudence.

POUR FINIR - ANNONCE OFFICIELLE ✨

J’ai ouvert ma communauté de leaders et managers en pleine évolution 🚀

C’est le volet collectif de mon accompagnement signature LE SAUT ÉVOLUTIF.

Cette communauté est accessible GRATUITEMENT à tous mes clients actuels ET mes anciens clients : coachés et stagiaires en salle de formation.

N’hésitez pas à vous manifester si vous souhaitez l’intégrer !

Afin de comprendre de quoi il s’agit, regardez la vidéo de présentation du dispositif complet.

Allez directement à 13:47 si vous voulez uniquement voir la description de la communauté.

C’est ici !

Et pour plus d’information, écrivez-moi à nolwenn@nolwennevolution.com

J’espère vous y retrouver nombreux 🚀