Êtes-vous un leader émotionnel ?❤️
L'intelligence émotionnelle n'est pas artificielle.
Nous entretenons des relations complexes avec nos émotions.
Certaines personnes les affichent avec effusions comme un maquillage outrancier.
D’autres les cachent farouchement telles des tares honteuses.
Mais rares sont les personnes qui utilisent les émotions pour ce qu’elles sont :
Notre meilleur système de perception du monde.
En effet, le monde nous parvient en permanence sous la forme d’informations sensorielles.
Les émotions prennent le relais pour l’interprétation.
Elles nous font entrer dans le monde très humain de la narration.
Car le flux émotionnel est l’équivalent du flux radiophonique ou télévisuel.
Il ne nous suffit pas d’avoir le son et l’image.
Il nous faut l’histoire.
Et l’histoire commence toujours par une émotion.
L’intelligence émotionnelle n’est pas artificielle.
À l’heure où tout le monde parle d’intelligence artificielle.
L’intelligence émotionnelle devient une compétence phare pour les futurs leaders.
Or j’accompagne de nombreuses personnes qui ont réduit leur flux émotionnel au strict minimum.
Une petite peur par-là, une grosse colère par ci.
Leur gestion des émotions est souvent binaire et lacunaire.
C’est fort dommage, car nos émotions :
📌sécurisent la prise de décision
📌nourrissent la qualité de notre vision
📌conditionnent la profondeur de nos relations
Un leader naturel est connecté à ses émotions :
✅ Il sait les identifier quand elles lui font l’honneur de le traverser.
✅ Il sait les écouter et en extraire l’information essentielle.
✅ Il sait en réguler l’intensité.
4 techniques pour déployer votre intelligence émotionnelle
1 - Construire son château fort intérieur
Il existe en vous un château fort intérieur qui délimite les frontières de votre royaume.
Ce royaume est constitué de vos valeurs, de vos croyances et de vos besoins émotionnels.
À vous de les identifier pour construire la muraille de votre identité.
Celle derrière laquelle vous serez en sécurité.
Attention, un rempart plein de trous facilite les intrusions :
👉 vous passez votre vie sur la défensive, vous vous justifiez de tout.
Une muraille trop épaisse vous coupe des autres :
👉 vous créez des quiproquos, vous blessez sans même le réaliser.
La quête de l’intelligence émotionnelle est un (sacré)graal !
2 - Répondre au questionnaire émotionnel
Il est temps pour vous de (ré)apprivoisez vos 4 émotions de base :
Peur - Colère – Tristesse – Joie.
Pour chacune de ces émotions, posez-vous ces questions :
👉 Qu’est-ce qui provoque cette émotion chez moi ? Quelles situations ou interactions types ?
👉 À quoi ça me sert de ressentir cette émotion ?
👉 De quoi ai-je besoin pour la dépasser ou la vivre pleinement ?
Commencez par la peur, car toutes nos stratégies d’évitement émotionnel sont fondées sur un seul principe : fuir ce qui nous fait peur.
Nous n’y pouvons rien, c’est un principe évolutif.
Fuir la peur, c’est fuir le prédateur.
Même quand celui-ci est devenu symbolique.
3 - Déployer la palette des émotions
Vous pouvez à présent entrer dans la nuance.
Pour enrichir votre vision du monde, prendre une décision avisée et nourrir des relations de qualités, il vous faut de la variété.
Développez la variabilité émotionnelle en adoptant un vocabulaire plus riche.
Identifiez l’intensité de l’émotion qui vous traverse.
Évitez la tempête dans un verre d’eau.
Renoncez au barrage contre le Pacifique.
4 - Se méfier des émotions racket !
Parfois, pour se simplifier la vie, on fait le choix d’une émotion principale vers laquelle on fait converger l’intégralité – ou presque – de nos ressentis.
📌 Quand on choisit la colère, les états émotionnels sont binaires et paroxystiques. Soit tout va bien, soit le volcan explose. Sans transition.
📌 Quand on choisit la tristesse, on s’accroche un boulet au pied et on reste stupéfait qu’il soit si épuisant de marcher.
📌 Quand on choisit la peur, on a une vie intérieure terrifiante et une vie extérieure lénifiante. Toute action étant inhibée.
📌 Quand on choisit la joie, on crée les conditions de la rancœur. Personne ne propose son aide ou une épaule secourable à quelqu’un de perpétuellement joyeux. La solitude intérieure est immense.
Pour cesser de subir ce racket émotionnel. Reprenez la méthode à l’envers :
✅ Renouez avec la variabilité émotionnelle.
✅ Identifiez votre peur profonde.
✅ Écoutez les valeurs, les désirs que cette peur tente de museler.
Soyez enfin roi et reine en votre royaume intérieur.
C’est votre base, votre maison-mère, le point de lancement de la seule et unique croisade de votre vie.
La réalisation de votre scénario du désir.
Mais ça je vous en parle dans la prochaine newsletter.
Mettre un voile sur ses émotions est une autre forme de racket émotionnel !
ÉVÈNEMENTS À VENIR : rencontre à Paris !
Le réseau Tempo m’a invité à animer un « mardi de Tempo ».
Il aura lieu mardi 30 mai prochain à 10h ( durée 1h30)
A Paris 15e, Maison de la Bretagne , 8 rue de l’Arrivée.
J’y animerai ma conférence sur la voie Temporelle du management naturel.
Etirer le temps
Reprendre la main sur son agenda pour une meilleure écologie personnelle et collective
Nos vies sont frénétiques. Notre quotidien est compacté dans des heures de plus en plus étriquées. Notre énergie se disperse, nous sommes déstructurés par un inconfortable sentiment d’ubiquité, que nous transmettons, malgré nous, à nos équipes.
Et s’il existait d’autres manières d’aborder la dimension temporelle ? Et si nous pouvions ralentir et étirer le temps, pour nous et nos équipes ?
Inscription gratuite mais obligatoire via ce lien d’inscription : https://framaforms.org/mardi-de-tempo-etirer-le-temps-30-mai-2023-1680973636
Pour finir, n’oubliez pas :
Vos émotions vous informent plus que vos mails ! 😊