Comment libérer notre motivation naturelle ?
Pour en finir avec la technique de la carotte et du bâton !
Bonjour 👋
Bienvenue dans cette nouvelle édition du Génie de l’évolution, ma newsletter au service de votre épanouissement professionnel.
Il est des personnes au cœur léger, ayant toujours le vent sous les pieds,
qui se lèvent avec appétit, l’esprit ouvert,
toujours prêts à dévorer le monde.
Mais quel est leur secret ?
D’où jaillit la source intarissable de leur motivation ?
De votre côté, quand il s’agit de vous auto-motiver, vous avez tout essayé :
👉 vous engager publiquement ;
👉 vous sermonner intérieurement ;
👉 vous récompenser - parfois en anticipant le succès -
… mais rien de tout cela n’a jamais vraiment marché.
En tout cas pas durablement, et sans rien produire de réjouissant.
Cela n’a rien d’étonnant.
Vous utilisez sur vous-même la bonne vieille technique de la carotte et du bâton.
Or, toutes les dernières études scientifiques prouvent que la distribution de récompenses et la menace de punitions (même toutes relatives), n’ont d’effet que sur des tâches exécutives et linéaires.
L’effet est nul pour des tâches complexes.
Pire, l’antique technique est néfaste pour les missions de création et de réflexion.
C’est contrintuitif : la carotte et le bâton ont un effet nocif.
Voici même 6 préjudices avérés du système récompense/punition qui :
❌ Réduit la performance
❌ Inhibe de la créativité
❌ Incite à la tricherie et à la dissimulation
❌ Crée une dépendance (des carottes plus grosses, des sanctions plus lourdes)
❌ Favorise la pensée à court terme
❌ Tue à petit feu la motivation intrinsèque
Cette dernière est pourtant la seule et l’unique à cultiver.
La motivation intrinsèque est le reflet de la tendance naturelle de notre espèce à :
explorer, innover, tenter, expérimenter, apprendre, espérer.
Les 3 piliers de la motivation intrinsèque sont :
🎯 Le sens
🚀 L’autonomie
😎 La maîtrise
Si vous manquez de motivation, faites ce test en 3 temps.
1 - Est-ce que cette action a du sens ? Est-ce que la réalisation de cette tâche ou de cette mission va me rendre fière de moi ?
Il n’est pas nécessaire que la mission soit extraordinaire. On peut éprouver de la fierté à réaliser une tâche simple, mais d’une grande utilité à nos yeux. Ne confondez pas le sens collectif et votre besoin intuitif.
2 - Ai-je les moyens de prendre des décisions ? Puis-je exprimer librement ma créativité dans cette activité ?
Si vous vous sentez entravé(e), cherchez à vous libérer. Vous ne pourrez pas rester motivé longtemps sans éprouver régulièrement un vrai sentiment de liberté !
3 - Est-ce que j’ai l’occasion d’apprendre chaque jour ? Suis-je souvent confronté à des tâches allant - raisonnablement - croissant en difficulté ?
L’association de 3 OUI en réponse à ces questions,
constitue le terreau fertile, d’une saine et naturelle motivation.
Si vous répondez NON, prenez le temps de la réflexion.
Que pouvez-vous faire pour dégager une perspective ? Comment retrouver la ligne d’horizon ?
Quel risque allez-vous prendre pour affirmer vos besoins et votre position ?
Comment pouvez-vous retrouver un enjeu ? Qu’allez-vous envisager de plus ambitieux ?
Il est donc inutile de chercher, par des subterfuges, à se motiver.
Appliquez-vous plutôt à construire l’environnement, le contexte et les conditions propices,
au jaillissement naturel de votre inspiration.
Plus besoin de carottes, encore moins de bâton.
Vous êtes déjà passé(e) à l’action.
Remarque : l'incentive reste efficace pour de simples tâches répétitives du quotidien.
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À la semaine prochaine !
Nolwenn Bernache-Assollant | Consultante, Coach
NolwennEvolution | LinkedIn | +33 6 17 97 00 82